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李興艷:保持良好心態 做好考生“后勤部長”

添加時間:2020-07-07 09:51:47  瀏覽次數:

保持良好心態 做好考生“后勤部長”

    高考之壓,不僅存在于考生之中,還讓眾多考生的父母坐立不安、緊張無措。“在我們接聽的熱線電話中,很多父母明顯比考生顯得更加焦慮,”“這種焦慮不僅不利于考生備考,甚至會加重考生心理壓力,從而影響高考時的正常發揮。”應對高考壓力,別忽略了父母的心理調節。
    家長太緊張,怎么辦?
    開通“中高考陽光減壓熱線”短短十來天內,就接聽到499人次的咨詢來電,“其中,學生來電116例,占23.25%;父母來電383例,占76%,而母親來電則占到80%以上。這說明,父母、尤其是母親更為緊張,同時也說明父母對考生的關注度過高。”物極必反,很多時候,父母的過度關注與緊張,反而會加強考生的緊張心態,甚至引發他們的逆反、放任等情緒,從而影響考生成績。
    針對過分焦慮的考生家長,給出一些有效的調節方法。
    充分相信考生。“其實,初高中生已經有了自我排解與管理的能力,家長們一定要相信他們,要明白孩子們長大了,他們自己可以找到一個適合的渠道去排解自己的緊張情緒。”更多時候,家長只需在旁邊默默關注,給予考生充分理解與信任。
    轉移注意力。當考生家長因過度關注高考而表現出持續的緊張、不安時,可通過呼吸放松法等技巧進行及時調整,“同時,家長應將關注焦點進行轉移。”舉例說,高考雖然是人生大事,但作為家長,也不能將全部精力傾注于此,要有自己的生活和工作。考生家長可以嘗試著約一兩個老朋友逛逛街、或者看一部電影,甚至可以短暫的出去游玩,“專注力轉移后,心情會更放松。當再次面對考生時,無論溝通還是日常照顧的效果可能都會更輕松、和諧。”、
    考生不愿與家長溝通,怎么辦?
    當考生出現不想與父母溝通、不愿與人說話的情況時,父母就要考慮是不是緊張、焦慮引起的了。“家長應充分了解這個年齡段孩子的心理特點,然后有的放矢地去幫助他們。”高中生的心理特點為既有反抗性又有依賴性,封閉性與開放性并存。“此時的依賴更多是心理方面的,而不再是生理上的。這時,需要父母像心靈導師一樣與他們進行溝通。同時,這個年齡段的孩子是封閉性與開放性并存的。他們勇敢卻又膽怯。”“這個階段的孩子可能表現得不太愿意跟家人說話,但他們并不是真的封閉了,其實他們的內心波濤洶涌,他們想有可以推心置腹的朋友去交談。這時,家長可以利用這一點,與孩子向朋友一樣,輕松地、開放式地進行溝通,從而一起為高考畚斗、加油!”
    同時,當考生不愿與家長溝通時,家長也應反思,是不是自己做得不太對。“父母首先要明確學習、高考是誰的事情,一定要把主動權交到孩子手里,不要給予過多的干預。”
    高考的壓力肯定存在,但父母要和考生一起,理性應對、科學調節。“多鼓勵、多肯定、少說話、適當陪伴,做個亦師亦友的‘后勤部長’!”

 

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